文章来源：重庆龙湖医院 编辑：admin 更新时间：2016-06-22 16:03
据有关部门统计：近年来，胆囊炎、胆结石发病率有上升趋势。而且，发病的年龄也日趋年轻化。
那么如何预防胆囊炎、胆结石呢?
龙湖医院专家提醒：
首先，要注意饮食卫生，食不过饱;饮食要有节制，避免暴饮暴食;饮食要定时、定量、不偏食。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主。
规律地进食是预防结石的好方法。要重视早餐，空腹时胆汁分泌减少，而胆固醇含量不变，形成高胆固醇胆汁，时间长了，易形成结石。
女士们多吃维生素C和果酸含量丰富的橙子，可以预防和减少胆囊炎的发生。因为女性体内的雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，胆汁和胆固醇高度浓缩，容易形成胆结石。
对久坐的人应强调进行户外活动，可选择做操、跑步、散步、太最拳、气功等运动。提倡腹式呼吸，能对胆、胰、肠胃起到有节律的“按摩”作用，使肝胆疏泄流畅。
